Causas De Insomnio

Identificar las causas de insomnio es muy importante  a la hora de adoptar un tratamiento a seguir y estas causas pueden ser variadas, ya sea mental, física o ambiental.

No importa cómo el problema se presente, este tipo de alteración se traduce en menos sueño óptimo que significa que su cerebro no está durmiendo lo suficiente con el fin de reparar su cuerpo y recargarse.

Aquí está una lista de factores comunes que pueden causar Insomnio ocasional:

• Congestion nasal.

• Beber una bebida de cafeína antes de acostarse

• El sufrimiento con los vecinos perturbadores y ruidosos

• El exceso de ejercicio demasiado cerca de la hora de dormir

• Dolor de artritis, dolores de cabeza, o alguna otra enfermedad que causa dolor e incomodidad

• Tendido en una almohada incómoda o un colchón

• Tener mascotas o niños en la cama contigo

• Dormir en una habitación que es demasiado desordenada

• Dormir en un ambiente incómodo que está demasiado caliente o fría

• Ser estresado por el trabajo o la escuela o incluso emocionarse acerca de un próximo evento, como unas vacaciones o la competencia

• Tomar suplementos de hierbas para estimularle

• Tomar drogas recreativas antes de la hora de acostarse

Causas de Insomnio Crónico:

·         La depresión y / o ansiedad

·         El estrés crónico

·         Condiciones medicas como cáncer, alergias , artritis,apnea del sueno ,asma,síndrome de las piernas inquietas,hipertensión,alzheimer.

·         La vejez con la disminuicion de la melatolina la cual es una hormona producida por el cuerpo y esta relacionada al sueño.

Para terminar te dejo este blog donde veras mucha mas información valiosa sobre que es bueno para el insomnio y podras recuperar esas horas de sueño tan necesarias.